ACT

Akrální koaktivační terapie
Dle Ingrid Palaščákové Špringrové
Vycházející ze základních principů metody Roswithy Brunkow

Metoda Akrální koaktivační terapie (ACT) využívá sestav cvičení, jež vychází z pohybového vývoje malých dětí. Velký důraz je kladen na způsob využití opor během cvičení. Správné nastavení opěrných bodů – kořenů rukou a nohou – má základní význam na to, které svalové skupiny (řetězce) jsou během cvičení aktivovány. Kombinací vývojových poloh a varianty nastavení opor lze cvičením efektivně aktivovat i velmi specifické části pohybového aparátu.

Metoda, která Vám pomůže napřímit páteř, od bolestí zad a kloubů, zvětšit rozsah pohybů v kloubech, udržet se v kondici, změnit Vaše pohybové návyky.

Kdy cvičit ACT?

•    Při bolestech zad
•    Při bolestech horních končetin
•    Při bolestech dolních končetin
•    Když potřebujete posílit kondici
•    Když  máte špatné pohybové návyky
•    Když nemáte možnost si v průběhu dne zacvičit

Zdroj informací: www.rehaspring.cz