Podzimní kurz zdravého hubnutí v Nemocnici Třebíč

Opravdu to funguje! Inspirujte se úspěchem jarních absolventek kurzu hubnutí v Nemocnici Třebíč, které společně shodily úžasných 62 kg a přihlaste se do dalšího podzimního kurzu!

Po delší odmlce se v jarním kurzu pod vedením lektorky Zdeňky Bartošové potvrdilo, že to jde i bez zázračných diet a doplňků stravy. Kolektivu 13 stejně naladěných žen se za 10 týdnů podařilo zhubnout 62 kilogramů! Díky pevně stanovené metodice kognitivně behaviorální terapie a materiálů společnosti STOB byla práce na sobě intenzivnější! A změny stravovacích a pohybových návyků se lépe fixovaly.

Pokud vás trápí kila navíc a nepřišli jste na to, jak zhubnout a kila si udržet, pokud máte pocit, že teorii perfektně ovládáte, ale v praxi to nefunguje, nebo se vám stane, že celý den jíte vyváženě a zdravě, ale večer prostě neodoláte.

Pokud máte dost zázračných diet a následných jojo efektů a tentokrát chcete zvolit rozumnou cestu hubnutí. Máte pocit, že to již sami nezvládnete a potřebujete si s odborníkem ujasnit, jak si správně složit jídelníček, nastavit si pohybovou aktivitu a změnit nastavení v hlavě.

Tak neváhejte a připojte se do podzimního kurzu v Nemocnici Třebíč s námi. Společně si dodáme odvahu, motivaci a inspiraci. Nikdo vám nebude nic zakazovat, nikdo vám nebude nabízet zázračné doplňky ani nesmyslné diety a způsoby hubnutí. Získáte ale pochopení, odborné vedení a podporu kolektivu na cestě za svým cílem.

 Chci se zúčastnit kurzu

Co vám kurz zajistí:

• podporu skupiny a sdílení zkušeností s lidmi, kteří mají stejný cíl
• odborné vedení pod záštitou společnosti STOB a Nemocnice Třebíč, příspěvková organizace
• 10× lekce cvičení
• 10× teoretická lekce zdravého hubnutí
• vstupní a výstupní měření složení vašeho těla na přístroji InBody
• materiály společnosti STOB a přístup do nutričního programu Sebekoučink

Každá lekce obsahuje:

Lekce cvičení

50 minut cvičení přizpůsobené vašim možnostem

• není se čeho obávat, cvičení bude pod vedením lektorky Evy, která má zkušenosti s vedením cvičení žen s kilogramy navíc z dřívějších let a po celou dobu vede pokračovací cvičení pro ženy, které kurz v minulosti absolvovaly
• zahrnuje prvky lehkého aerobního cvičení, protažení a posilování

Teorie, jak na zdravé hubnutí dle metodiky STOB

90 minut teorie vedené vyškoleným lektorem

• podpora motivace – podpoříme se v důvodech, proč hubnout a měnit životní styl
• všímavé jedení – naučíme se, jak jíst vědomě, pravidelně a jak si jídlo vychutnat
• výživa a nastavení jídelníčku – ujasníme si, jak si správně složit jídelníček, aby našemu tělu i při hubnutí nic nechybělo
• teorie o pohybové aktivitě – naučíme se, jak mít rád pohyb a začlenit ho do života
• situace spojené s konzumací jídla mimo jídelní režim – přijdeme na to, jak zvládat oslavy, návštěvy, nákupy a další podněty, které nás provokují k jídlu
• emoční jedení – naučíme se zvládat stres a negativní myšlenky jinak než jídlem
• mám ráda své tělo – vysvětlíme si, jak si budovat zdravý vztah ke svému tělu a posilovat tak zdravé sebevědomí
• jak si nově naučené návyky udržet – vybavíme se zásadami, které jsou důležité pro udržení váhových úbytků

A co ještě více říct o nás, co vás budeme cestou změny provázet?

Zdeňka – vedení teorie

Problematice hubnutí se věnuji od doby, kdy jsem výživu člověka vystudovala. Sama na sobě jsem si vyzkoušela, jaké to je nosit nějaké to kilo navíc. Vždy jsem ráda jedla a k jídlu měla pozitivní vztah. Studium mi však ukázalo cestu, jak si váhu držet a stále jídlo milovat. Lákalo mě pomoci i ostatním, co mají stejný problém. Zaujala mě metodika STOB a stala jsem se lektorkou. Nejprve jsem se věnovala preventivní medicíně v rámci postgraduálního studia v Poradně zdravé výživy v Brně. Současně jsem vedla skupinové kurzy v Třebíči. Dodnes potkávám spokojené absolventky kurzů, které jsem vedla v Třebíči od roku 2004 do roku 2016, mnoho z nich se po čase na mě obrátilo s žádostí o dlouhodobější péči. Tu jsem jim pak mohla nabídnout v nutriční poradně v Nemocnici Třebíč, kde pracuji jako nutriční terapeutka od roku 2016. Mojí náplní je tak dnes i léčebná výživa a péče o stravu pacientů v nemocnici. Na jaře tohoto roku jsem v nemocnici opět zahájila skupinovou terapii v kurzu hubnutí, kam se přihlásilo 13 stejně naladěných a na konci kurzu velmi úspěšných žen. Tato krásná práce mě naplňuje a mám pocit, že vše, co se mi v životě stalo, mě formovalo k tomu, abych mohla být tím, kým jsem.

https://www.nem-tr.cz/nutricni-poradna/

Eva – vedení cvičení
(celoživotní kamarádka Zdeňky)

Pohyb je hlavní náplní jejího života. Ona ho prostě opravdu miluje. Také ho vystudovala a učí najít si k němu vztah i děti na základní škole v Třebíči. V kurzech STOB vedla cvičení od roku 2005 do roku 2016 a stejně tak i v jarním kurzu v letošním roce. Pokračovací cvičení vede dodnes a spokojené klientky chodí cvičit k Evě již 20 let.

 Chci se zúčastnit kurzu